Список форумов IndianDance.biz IndianDance.biz
Международный русскоязычный Форум любителей Индии и индийского танца
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск    ПрофильПрофиль   РегистрацияРегистрация 
 Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Упражнения для разминки и растяжки в индийском танце.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов IndianDance.biz -> Особенности преподавания индийского танца
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ТАМИЛЛА
Новый посетитель


Зарегистрирован: 23.01.2011
Сообщения: 44
Откуда: Екатеринбург

СообщениеДобавлено: Чт Дек 15, 2011 6:30 pm    Заголовок сообщения: Упражнения для разминки и растяжки в индийском танце. Ответить с цитатой

Здравствуйте все! Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения следует использовать в ИКТ для разминки и растяжки? какие используют в индийских школах танцев? Мы занимаемся по 2,5 часа, учитель времени на сопутствующие упражнения не выделяет, хочу использовать их дома. Спасибо.
_________________
http://shrijagannath.ucoz.ru/
"Шри Джаганнатх и индийский классический танец одисси"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
SilkWay
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 22.01.2010
Сообщения: 322
Откуда: Kiev

СообщениеДобавлено: Чт Дек 15, 2011 6:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

можно купить книгу роксаны гапты зеркало йогини - в ней упор идет больше на йогу, правда там с упором на бхарат.
а еще я где-то видел разминку в стиле одисси, она мне правда сильно напомнила чхаовскую, когда я занимался в индии. но вероятно всего что одно на другое влияло и использовало, т.к. с одного штата.
если вспомню, где видал дам ссылку.
_________________
Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой

Народная художественная студия восточных танцев "Шелковый путь" http://www.orientaldance.com.ua
Портал индийского танца в Украине http://www.indiandance.in.ua
RangHoli Fest www.indiafest.in.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Назира Тюленева
♥♥♥Модератор♥♥♥


Зарегистрирован: 15.01.2008
Сообщения: 7497
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт Дек 16, 2011 8:48 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Разминка для новичков, которая используется в студии Кучипуди Ананда Тандава:

http://www.kuchipudi.narod.ru/razminka.htm

http://www.kuchipudi.narod.ru/shiatsu.htm

http://www.kuchipudi.narod.ru/tibet.htm
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SilkWay
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 22.01.2010
Сообщения: 322
Откуда: Kiev

СообщениеДобавлено: Пт Дек 16, 2011 3:35 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

применять конечно можно все, но око возрождения явно не тянет на индийскую разминку и растяжку. по сравнению, с чхаовской она просто отдыхает и нервно курит в сторонке.
в таком случае уже просто лучше подобрать йогические асаны.
кроме того око не сбалансировано энергетически, в отличии, например, от комплекса Сурья намаскар или Чандра намаскар.
я отказался от ока полностью в своей практике.
_________________
Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой

Народная художественная студия восточных танцев "Шелковый путь" http://www.orientaldance.com.ua
Портал индийского танца в Украине http://www.indiandance.in.ua
RangHoli Fest www.indiafest.in.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ТАМИЛЛА
Новый посетитель


Зарегистрирован: 23.01.2011
Сообщения: 44
Откуда: Екатеринбург

СообщениеДобавлено: Пт Дек 16, 2011 4:28 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Большое спасибо, Игорь и Назира, за рекомендации.)) Smile
_________________
http://shrijagannath.ucoz.ru/
"Шри Джаганнатх и индийский классический танец одисси"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Назира Тюленева
♥♥♥Модератор♥♥♥


Зарегистрирован: 15.01.2008
Сообщения: 7497
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт Дек 16, 2011 11:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

йога - это хорошо именно для растяжки и лучше после занятий, а для разминки у нас просто разогревают стопы, колени, бедренные суставы круговыми движениями и приседаниями.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SilkWay
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 22.01.2010
Сообщения: 322
Откуда: Kiev

СообщениеДобавлено: Сб Дек 17, 2011 1:58 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Назира Тюленева писал(а):
йога - это хорошо именно для растяжки и лучше после занятий, а для разминки у нас просто разогревают стопы, колени, бедренные суставы круговыми движениями и приседаниями.

правильно исполненная сурья разогревает тело уже через 2-3 раунда.
асаны я и имел в виду для растяжки, т.к. вопрос стоял о разминке и растяжке. а сурья намаскар в йоге как раз и считается подготовительным начальным комплексом. хотя его можно использовать и как полноценную практику если задействовать все ступени (у сатьянанды сарасвати из бихарской школы наиболее глубоко разработана данная техника)
насчет суставной гимнастики согласен - вполне подойдет. для себя нашел оптимальный подобрав и соединив из разных комплексов - при этом часто прям в практике дополняя или придумывая на ходу для проработки в зависимости от тела и ощущений.
чхао-одисевская практика разминки реально круче, она тоже прорабатывает все суставы, но при этом заточена и под танец.

icon_005 icon_005 icon_005 icon_037 icon_037 icon_037
где-же я ее видел

_________________
Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой

Народная художественная студия восточных танцев "Шелковый путь" http://www.orientaldance.com.ua
Портал индийского танца в Украине http://www.indiandance.in.ua
RangHoli Fest www.indiafest.in.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
ТАМИЛЛА
Новый посетитель


Зарегистрирован: 23.01.2011
Сообщения: 44
Откуда: Екатеринбург

СообщениеДобавлено: Сб Дек 17, 2011 10:33 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

да, чхао-одисевскую разминку действительно интересно попробовать... и суставы разогревать тоже хоршо...
_________________
http://shrijagannath.ucoz.ru/
"Шри Джаганнатх и индийский классический танец одисси"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Dzhulus_Sooraj
Звезда форума


Зарегистрирован: 30.06.2009
Сообщения: 1557

СообщениеДобавлено: Сб Дек 17, 2011 12:43 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А по мне так моя родная балетная растяжка у станка круче всех))). Хотя мне не с чем сравнивать. Кстати у станка и особенно в центре зала классно отрабатывать Мураманди и Ардхаманди
_________________
«Преобращая в праздник будни, кружу в химерах мысль мою» Г. Державин.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ТАМИЛЛА
Новый посетитель


Зарегистрирован: 23.01.2011
Сообщения: 44
Откуда: Екатеринбург

СообщениеДобавлено: Вс Дек 18, 2011 9:35 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

да, балетная растяжка, это "реально круто" , но , вот у нас в зале нет станка, и не предвидится. Sad
_________________
http://shrijagannath.ucoz.ru/
"Шри Джаганнатх и индийский классический танец одисси"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Надежда
Активно пишущий(ая)


Зарегистрирован: 04.03.2009
Сообщения: 131
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Вс Дек 18, 2011 10:33 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У школы бхаратанатьям в Сибири есть диск:

Разминка, разработанная Винниченко Еленой на основе йоги, специально для практики стиля бхаратанатьям. Диск состоит из двух разделов: 1. разминка 2.объяснения по каждому упражнению и примеры того, какие навыки оно разрабатывает и как применять их в танце.

Также в обучающей программе Элеоноры Леванской Кучипуди

и в обучалке Бхаратанатьям для начинающих И. Котельниковой

есть хорошие рахминочные элементы.
Успехов!
_________________
Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его дорогу, попробуй его слёзы, почувствуй его боль...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Desi Girl
♥♥♥Модератор♥♥♥


Зарегистрирован: 30.08.2009
Сообщения: 10280
Откуда: Russia

СообщениеДобавлено: Вс Дек 18, 2011 10:56 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Dzhulus_Sooraj писал(а):
балетная растяжка у станка круче всех))

или у шведской стенки...а партерная гимнастика ? а растяжка из восточных единоборств?
балетная - да,это точно, крутая(и из художественной гимнастики тоже),да ещё растяжка йоги, пожалуй. Такие две эффективные составляющие добротной растяжки.
Вот побольше бы узнать о классической балетной растяжечке, есть ведь разные последовательности ...Embarassed

А вот кстати,интересно узнать - шпагатная растяжка(продольная, поперечная) в индийском танце - актуальна? Вот для бхаратнатьям, кучипуди, мохиниаттам,- наверное,да...там и наколенные суставы нагрузка большая, и на связки,нужна выносливость... А для катхака, для народного, для болливуда?
_________________
Happy Dancing!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Rangeela
Школа танца "Рангила" т.8-908-1907817


Зарегистрирован: 15.01.2008
Сообщения: 1792
Откуда: Волгодонск

СообщениеДобавлено: Пн Дек 19, 2011 12:47 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ТАМИЛЛА
Нет станка - растягивайтесь как все - на ковриках)))
_________________
Мы все ангелы лишь с одним крылом ... мы можем летать, только обнявшись друг с другом
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rangeela
Школа танца "Рангила" т.8-908-1907817


Зарегистрирован: 15.01.2008
Сообщения: 1792
Откуда: Волгодонск

СообщениеДобавлено: Пн Дек 19, 2011 12:52 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Desi Girl
Считаю, что растяжка в принципе не повредит танцору любого стиля. Другое дело - надо ли так растягиваться, как в гимнастике... Я своих растягиваю ровно настолько, насколько этого требует просто хорошая физическая форма и подготовка. Думаю, для болливуда растяжка более всего актуальна, для народных - разогрев намного важнее, особенно если бхангру или дандию танцевать будете))) А вот колливуд и толливуд на плохо подготовленных ногах вряд ли вообще станцуете - убедилась на собственном примере. Для этих стилей вообще ноги качать необходимо, чтоб так же в "партере" и в присядку прыгать, как они)))))))
_________________
Мы все ангелы лишь с одним крылом ... мы можем летать, только обнявшись друг с другом
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов IndianDance.biz -> Особенности преподавания индийского танца Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Мир танца в Интернет - каталог танцевальных сайтов Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100